Il Pilates è un metodo di allenamento creato da Joseph H. Pilates nel 1920, pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale, usando la respirazione, la concentrazione e la fluidità dei movimenti. È rivolto a tutte le fasce d’età.